これから夏に向けてじっくりダイエットを始める人必見です。

ただ闇雲にウォーキングをするよりも目的をもって継続する方が長続きします。

自分の目標を決めるための自動計算をつくりましたので、是非ご活用ください。

あまり運動をしとことが無い人やご高齢の方は歩きはじめる前に以下のコラムも読んでください。

ウォーキングを始める前に知っておきたい8つのこと

ダイエットは少しの運動の継続と食事制限でだれでも可能です。

最初の1週間は中々体重の減少は感じませんが、1ヶ月続ければ間違いなく体重は減りますので
こつこつ頑張りましょう。

走って痩せたい場合は、計算された距離の半分でひと月で1キロ痩せる計算になります。

それでも痩せない人は、食事で一度体質を変えましょう

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浜辺を歩く女性